Potassio: a cosa serve e come integrarlo

A cosa serve il potassio

Il potassio è un sale minerale molto importante e presente in quantità elevate all’interno del nostro organismo. In particolare, questa sostanza si trova nelle cellule cardiache, in quelle muscolari e nei liquidi extracellulari. Coinvolto in diversi fenomeni, il potassio partecipa con il sodio alla contrazione muscolare, inclusa quella del cuore. Non solo, questo sale minerale contribuisce anche alla regolazione dell’equilibrio dei fluidi e dei minerali all’interno e all’esterno delle cellule e aiuta a mantenere la pressione nella norma smorzando gli effetti del sodio.

Inoltre, il potassio è anche un attivatore di vari enzimi che partecipano al metabolismo energetico, è coinvolto nella sintesi delle proteine, nella trasmissione degli impulsi nervosi e nella trasformazione degli zuccheri in glicogeno. Si tratta quindi di una sostanza che svolge un ruolo cruciale per la salute e il benessere del nostro organismo. Per questo è fondamentale garantirne il giusto apporto attraverso un’alimentazione sana e bilanciata.

Potassio basso sintomi

Tuttavia, non sempre è possibile ed è in questi casi che può manifestarsi una carenza del minerale. In particolare, in presenza di potassio basso è possibile avere una serie di disturbi fra cui:

Stanchezza
Debolezza muscolare
Crampi
Nausea
Sonnolenza
Palpitazioni

Non solo, quando i livelli di potassio scendono parecchio, possono manifestarsi vere e proprie anomalie del ritmo cardiaco, soprattutto se si soffre di patologie cardiovascolari. In questi casi, è bene intervenire il prima possibile riportando il sale minerale a livelli normali. A questo proposito, oltre ad incrementare l’assunzione di cibi ricchi di potassio, un ottimo rimedio è quello di utilizzare integratori ad hoc.

Integratori Sali minerali

Noi di Benessence, ad esempio, suggeriamo di utilizzare Potassio citrato. Questo prodotto offre 250 giorni di integrazione e contiene esclusivamente Potassio Citrato puro al 100%.

Ideale per tutta la famiglia, a partire dai 3 anni di età, non contiene glutine né allergeni comuni. È privo di derivati del latte e certificato VeganOK, garantendo la massima sicurezza e qualità per ogni stile di vita. Non solo, Potassio citrato rappresenta un vero e proprio alleato per gli sportivi. Durante l’attività fisica, attraverso la sudorazione, si perdono infatti importanti sali minerali che contribuiscono all’equilibrio elettrolitico. Questo integratore aiuta a reidratare l’organismo e ripristinare tale equilibrio, favorendo il recupero da stanchezza e affaticamento in modo rapido e naturale. Per un corretto utilizzo si consiglia di disperdere 2 g (dose giornaliera) in un bicchiere d’acqua o aggiungerlo ad una bevanda o frullato. Inoltre sarebbe opportuno assumere l’integratore a stomaco pieno.

Kit potassio + magnesio

Se invece desideri incrementare anche le quantità di magnesio ti suggeriamo di acquistare il kit Potassio citrato + Magnesio Citrato. In questo modo potrai recuperare eventuali carenze e riequilibrare i livelli di due fra i sali minerali più importanti per il nostro organismo. Magnesio e potassio, infatti sono coinvolti in numerosi processi fisiologici vitali e ricoprono quindi un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Il primo, in particolare è attivo in più di 300 reazioni cellulari ed è quindi indispensabile per il corretto funzionamento di tutti gli apparati. Anche Magnesio Citrato è adatto a tutta la famiglia, sopra i 3 anni d’età. Certificato VeganOK, è privo di glutine e altre sostanze allergizzanti. Il kit è inoltre perfetto per chi pratica sport e perde, attraverso il sudore, una maggiore quantità di sali minerali. Entrambi gli integratori andrebbero assunti a stomaco pieno.

Si consiglia di sciogliere 5 g (dose giornaliera, corrispondente a 425 mg di magnesio) di Magnesio Citrato in acqua calda o tiepida per ridurre il tempo di preparazione e 2 g (dose giornaliera) di Potassio Citrato in un bicchiere d’acqua, o in una bevanda o frullato.