Quante volte soprattutto dopo le feste la malinconia prende il sopravvento? Cibo in eccesso, gonfiore, pesantezza, questo è ciò che rimane a molti di noi dopo le feste. Un po’ gli addobbi che svaniscono, un po’ il ritorno alla routine contribuiscono a farci sentire tristi. Ma anche appesantiti dagli stravizi.

Ecco, allora, un nostro piccolo decalogo per riuscire a sentirsi in forma soprattutto dopo i periodi festivi!

Cosa significa detox?

Un termine inglese tanto di moda che potremmo tradurre con disintossicare, eliminare cioè dall’organismo tutte quelle sostanze nocive o tossiche.

Nel nostro caso si tratta per lo più di una depurazione dell’organismo che, eliminando le tossine, diventa più forte, ha migliori difese immunitarie e ci permette di raggiungere un equilibrio psico-fisico soddisfacente. La base di una valida dieta detox è il largo uso di frutta, verdure, fibre alimentari, frutta secca e legumi.

Premettiamo che un periodo di dieta e abitudini detox non risolve problemi seri e non mette ai ripari dalle conseguenze di uno stile di vita errato. Può, però, essere utile dopo momenti “stressanti” per l’organismo come le festività natalizie, con pranzi, cene e tombolate continue.

Quanto si perde nella dieta detox?

Una delle domande più frequenti che molte donne si fanno è se è possibile perdere del peso nella dieta detox. La risposta è assolutamente si! Grazie al ridotto potere calorico che la dieta detox contiene. Inoltre, l’uso di frutta e verdura riducono, anche solo parzialmente l’assorbimento dei nutrienti. In genere, una dieta detox fa perdere circa 4 kg alla settimana. Tuttavia, un corretto programma di dimagrimento ha bisogno di una specifica programmazione che prevede il raggiungimento degli obiettivi.

Ora scopriamo quali sono le dieci regole per seguire una corretta dieta detox

Dieta detox: le 10 regole

Ecco, allora, 10 regole che ti permetteranno di sentirti subito più in forma e più leggera dopo periodi dove le cattive abitudini prendono il controllo.

1. Bevi molto: inizia da una tazza di acqua e limone appena sveglia.
2. Mangia poco e spesso.
3. Preferisci le scale all’ascensore.
4. Scegli la frutta per i tuoi spuntini giornalieri.
5. Non dimenticare la beauty routine: anche la tua pelle deve purificarsi.
6. Parcheggia più lontano dall’ufficio e fai una bella passeggiata.
7. Consuma molta verdura, legumi e Semi.
8. Prenditi cura anche dei tuoi capelli, ad esempio con una maschera purificante.
9. Niente bevande gassate, meglio succhi naturali come l’Aloe o la linfa di Betulla.
10. Concludi sempre la giornata con una tisana depurativa.

Stampa questo decalogo e tienilo sul frigo: questo sarà il tuo mantra per una vera dieta detox.

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