Ciclo mestruale: disturbi e rimedi per ridurre il dolore

Ciclo mestruale fasi

Il ciclo mestruale è un evento fisiologico nella vita di qualsiasi donna in età fertile e ha lo scopo di favorire la procreazione. Composto da tre fasi, è regolato dagli ormoni, ricorre ogni mese ed è spesso accompagnato da una serie di sintomi e disturbi ben precisi. Il ciclo mestruale inizia quindi il primo giorno di mestruazione e termina nel primo di quella successiva.

La prima fase, che prende il nome di follicolare, è quella che precede il rilascio dell’ovulo e che, a differenza delle successive, non è associata ad alcun sintomo o disturbo specifico.

La seconda fase, ovulatoria, è invece quella in cui l’ovulo viene rilasciato ed è quindi disponibile per essere fecondato. In questi giorni del mese, la donna può avvertire qualche piccolo crampo nel basso ventre, proprio in corrispondenza dell’ovaio che ha rilasciato l’ovulo. Non solo, quei lievi disturbi possono essere accompagnati dalla comparsa di alcune perdite trasparenti ed elastiche, molto simili al bianco d’uovo.

La terza fase, luteinica, è invece quella successiva al rilascio dell’uovo e che precede le mestruazioni. Questa fase si manifesta nel caso in cui l’ovulo non sia stato fecondato. Diversamente avrà inizio la gravidanza. La fase luteinica è anche la più delicata e difficile, in quanto la donna si ritrova a vivere una serie di disturbi e malesseri più o meno invalidanti.

Sintomi ciclo mestruale

In particolare, la sindrome premestruale è caratterizzata da irritabilità, crampi addominali, mal di testa, insonnia, ecc. Si tratta di sintomi che spesso sono permangono anche nei primi giorni delle mestruazioni e che possono rendere questi giorni particolarmente difficili. La causa risiede in realtà in un abbassamento dei livelli di magnesio, un minerale molto importante e che consente di preservare il nostro benessere psicofisico. Per questo motivo, il consiglio è di provare ad incrementarne le quantità, utilizzando integratori ad hoc, completamente naturali e quindi privi di rischi per la salute.

Ciclo mestruale rimedi: Magnesio Citrato

A questo proposito, suggeriamo di utilizzare Magnesio Citrato. Il prodotto è un integratore naturale in polvere solubile, perfetto per combattere stanchezza e affaticamento. Il magnesio, infatti, è un elettrolita molto importante, coinvolto in più di 300 reazioni cellulari, e quindi indispensabile per il corretto funzionamento di tutti gli apparati. Una sua carenza può quindi determinare una serie di scompensi e disturbi che si ripercuotono sul benessere fisico e psichico della persona. In particolare, laddove vi fosse un abbassamento dei livelli ottimali, potrebbero comparire stanchezza eccessiva, irritabilità, mal di testa, ansia, insonnia.

Si tratta di sintomi molto comuni a quelli che precedono l’arrivo delle mestruazioni. In questi casi, quindi, il consiglio è di correre ai ripari incrementando la quantità di magnesio presente nel corpo, assumendo Magnesio Citrato. In questo modo, infatti, è possibile ridurre la stanchezza e lo stress, così come tutti i disturbi tipici del ciclo, quali crampi mestruali, mal di testa, ecc. Il magnesio contribuisce inoltre al funzionamento dei muscoli e dei nervi, promuove la crescita e il mantenimento di ossa e denti. E non finisce qui. Dal magnesio dipende l’assimilazione di alcuni minerali tra cui il fosforo, il calcio e il potassio. Inoltre, questo sale minerale influenza anche l’assorbimento di tutte le Vitamine del gruppo B, Vitamina C e Vitamina E. Magnesio Citrato può essere assunto da tutta la famiglia (al di sopra dei tre anni), non contiene glutine ed è certificato VeganOk.

Come si usa

Per integrare una quantità corretta di magnesio, il consiglio è di disperdere 5 g (dose giornaliera) in un bicchiere d’acqua o aggiungerlo ad una bevanda o frullato. Il prodotto andrebbe inoltre assunto preferibilmente a stomaco pieno.