Ansia: come riconoscerla e rimedi più efficaci

Ansia sintomi

L’ansia consiste in un stato emotivo di preoccupazione che si manifesta con una serie di reazioni fisiologiche, cognitive e comportamentali e deriva dalla percezione di uno stimolo ritenuto minaccioso. Si tratta perciò di una condizione psicologica piuttosto frequente ma che, in alcuni casi, può diventare una vera e propria patologia.

Se ad esempio gli episodi di ansia si fanno sempre più frequenti, l’ansia tende a essere invalidante, peggiorando notevolmente la qualità della vita. In questi casi, generalmente, i sintomi sono molto evidenti e comprendono:

Tensione e incapacità di rilassarsi
Senso di vuoto mentale
Senso di pericolo e crescente allarme
Apprensione
Paura di perdere il controllo

A questa condizione psicologica si accompagnano anche tutta una serie di disturbi fisici fra cui:

Difficoltà di respirazione
Vertigini
Senso di oppressione toracica
Bocca secca
Difficoltà di deglutizione
Insonnia
Sudorazione eccessiva
Tremori

Ansia somatizzata allo stomaco sintomi

Non solo, soprattutto se prolungata nel tempo, l’ansia può essere facilmente somatizzata dando luogo a frequenti mal di testa, ma anche disturbi alla stomaco, come gastrite e difficoltà digestive. Laddove dovessero manifestarsi sintomi di questo genere è bene perciò fare attenzione, cercando di individuare le reali cause scatenanti del disturbo.

Alla base di un mal di stomaco frequente potrebbe esserci infatti un problema di ansia. In questo caso, il consiglio è di intervenire sulle cause scatenanti, abbinando al tempo stesso rimedi efficaci e in grado di combattere il disturbo in modo naturale.

Come combattere l’ansia

Un primo step è quello di individuare le cause psicologiche attraverso un percorso terapeutico ad hoc. L’ansia potrebbe infatti essere stata scatenata da una condizione di stress prolungata nel tempo. In questi casi, il consiglio è di intraprendere un percorso di psicoterapia, in modo tale da acquisire una maggiore consapevolezza della problematica e individuare la strada più giusta per combatterla.

Non solo, un ottima strategia per combattere l’ansia in modo naturale è quella di praticare regolarmente lo yoga o la meditazione. Queste discipline contribuiscono infatti a rafforzare il proprio equilibrio e, soprattutto, a ritrovare una condizione di pace e serenità. A tutto questo è possibile poi abbinare prodotti e integratori naturali, in grado di rilassare il corpo e liberarlo da questo perenne stato di agitazione.

Ansia rimedi naturali

A questo proposito, ad esempio, le tisane rappresentano un ottimo rimedio per combattere l’ansia, eliminandone i sintomi principali. Fra le più efficaci consigliamo sicuramente quelle a base di passiflora, melissa, tiglio e biancospino. Non solo, chi è alla ricerca di una bevanda calmante e soffre nello specifico di palpitazioni e nodo alla gola, allora potrebbe provare a sostituire la melissa con i fiori d’arancio e il luppolo. Infine, un ulteriore valido aiuto è offerto anche da alcuni integratori naturali, prodotti a base di vitamine e sali minerali in grado di ripristinare la salute psicologica.

A questo proposito, ad esempio, noi di Benessence suggeriamo un integratore a base di vitamine del gruppo B e Aloe Vera e Magnesio citrato. Il primo contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e, grazie all’azione dell’Aloe Vera, svolge anche una funzione emolliente e lenitiva sull’apparato digerente. Questo prodotto è quindi perfetto per compensare un’eventuale carenza di vitamine del gruppo B, ma anche per combattere l’ansia e i suoi sintomi in modo completamente naturale.

Infine, Magnesio Citrato è l’integratore ideale per chi soffre di stanchezza, irritabilità e disturbi d’ansia. Il prodotto contribuisce infatti al funzionamento di muscoli e nervi, favorendo tutte le funzioni metaboliche. Non solo, il magnesio influenza anche l’assorbimento di tutte le vitamine del gruppo B, vitamina C e vitamina E. Privo di glutine, questo integratore può essere assunto da tutta la famiglia, anche se è preferibile non somministrarlo sotto i tre anni di età.