Sali minerali per i muscoli: quali scegliere?
La salute dei nostri muscoli è legata all’assunzione di determinate vitamine e sali minerali. Le vitamine del gruppo B, in particolare, sono fondamentali per il benessere muscolare in quanto favoriscono l’ossigenazione e la riparazione dei tessuti.
Per quanto riguarda invece i sali minerali, magnesio e potassio svolgono un ruolo strategico, in quanto favoriscono la sintesi proteica e promuovono il rilassamento muscolare. Il primo, in particolare, che è coinvolto in oltre 300 reazioni cellulari, è indispensabile per supportare le principali funzioni metaboliche. Il magnesio contribuisce perciò alla produzione di energia e aiuta anche a ridurre la stanchezza. Il potassio, invece, rappresenta un ottimo vasodilatatore. Questo sale minerale favorisce quindi l’afflusso di sangue ai muscoli e, quindi, di nutrimenti. In caso di carenza di potassio, ad esempio, è facile andare incontro a crampi e debolezza.
Benessere muscolare: il ruolo di magnesio e potassio
Entrambi i sali minerali sono quindi molto indicati per chi svolge attività fisica in maniera costante o è impegnato in allenamenti molto intensi. Il loro apporto, infatti, oltre a promuovere il benessere muscolare, favorisce anche il recupero sportivo.
D’altra parte in questi casi la sudorazione comporta proprio una maggiore perdita di acqua e sali minerali, che devono necessariamente essere reintegrati. Per questo chi pratica sport in maniera regolare dovrebbe assumere un maggior quantitativo di magnesio e potassio, ricorrendo eventualmente all’uso di integratori ad hoc.
Minerali post allenamento: quali scegliere?
A questo proposito, il consiglio è di utilizzare solo prodotti certificati e rigorosamente controllati. Noi di Benessence, ad esempio, offriamo un’ampia gamma di integratori per la salute e il benessere del nostro corpo.
In particolare, se sei uno sportivo e stai cercando un ottimo prodotto adatto al post-allenamento, ti suggeriamo di provare i nostri Magnesio Citrato e Potassio Citrato. Il primo è un integratore alimentare di Magnesio Citrato in polvere solubile. Il prodotto contiene esclusivamente Magnesio Citrato puro al 100%, senza additivi. Ideale per tutta la famiglia, dai 3 anni in su, è privo di glutine, allergeni e derivati del latte, ed è certificato VeganOK, garantendo una scelta sicura e adatta a diversi stili di vita alimentari. Per un corretto utilizzo, si consiglia di assumere il prodotto a stomaco pieno. In particolare, bisognerà sciogliere un misurino raso di polvere in acqua calda o tiepida così da facilitare la preparazione e garantirne l’efficacia.
Potassio Citrato
Potassio Citrato, invece, offre 250 giorni di integrazione e contiene esclusivamente Potassio Citrato puro al 100%. Ideale per tutta la famiglia, a partire dai 3 anni di età, questo integratore non contiene glutine né allergeni comuni. È privo di derivati del latte e certificato VeganOK, garantendo la massima sicurezza e qualità per ogni stile di vita. Per un corretto utilizzo si consiglia di disperdere 2 g/die (corrispondenti alla seconda tacca del misurino dosatore) in un bicchiere d’acqua o aggiungerlo ad una bevanda o frullato. Il prodotto andrebbe inoltre assunto preferibilmente a stomaco pieno.
Magnesio e potassio muscoli
Entrambi gli integratori sono quindi particolarmente indicati per il benessere muscolare e sono per questo ottimi alleati degli sportivi. La loro assunzione permette infatti di reidratare l’organismo e ripristinare l’equilibrio elettrolitico compromesso dalla sudorazione, favorendo il recupero da stanchezza e affaticamento in modo rapido e naturale.
Entrambi i prodotti contengono inoltre solo magnesio e potassio citrato, due forme altamente biodisponibili e quindi in grado di essere più facilmente assorbite dal nostro organismo. Naturalmente, i prodotti non possono essere considerati sostitutivi ma devono sempre essere accompagnati ad una dieta sana e bilanciata. In caso di gravidanza o allattamento, è inoltre opportuno chiedere il parere al proprio medico di fiducia.
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