Magnesio a cosa serve
Magnesio e potassio sono degli elettroliti coinvolti in reazioni biochimiche fondamentali per il nostro benessere ed è quindi importante che siano presenti in livelli adeguati nei liquidi biologici. Il magnesio è un sale minerale molto importante. Coinvolto in più di 300 reazioni cellulari e in processi fisiologici vitali per il nostro organismo, ricopre un ruolo fondamentale per il funzionamento di tutti gli apparati. Assumerne la giusta quantità giornaliera è quindi indispensabile per preservare la salute e il benessere complessivo del nostro corpo.
Questo sale minerale è presente in molti alimenti e, di conseguenza, può essere facilmente assimilato attraverso una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, laddove dovesse esservi una carenza, è opportuno valutare l’assunzione di integratori, prodotti naturali che permettono di incrementarne l’apporto e contrastare eventuali disturbi. Una carenza di magnesio può infatti comportare una serie di scompensi fra cui: mal di testa, irritabilità, insonnia, ansia, stanchezza e debolezza.
Integratori magnesio e potassio
In questo caso, noi di Benessence suggeriamo di utilizzare il nostro Magnesio Citrato. Il prodotto è pensato per 150 giorni di integrazione e contiene solo Magnesio Citrato puro al 100%. Ideale per contrastare stanchezza e affaticamento, aiuta il recupero di tono ed energia dopo lo sforzo fisico. Il prodotto è inoltre adatto a tutti e può essere assunto da tutta la famiglia (sopra i 3 anni di età). Magnesio Citrato non contiene glutine ed altri allergizzanti, è privo di derivati del latte ed è certificato VeganOK. Per ottimizzare il tempo di preparazione e per una corretta assunzione del prodotto, si consiglia di scioglierlo in acqua calda o tiepida. L’integratore dovrebbe essere assunto preferibilmente a stomaco pieno.
Citrato di potassio
Altrettanto importante per la salute e il benessere del nostro corpo è poi il potassio, uno dei sette sali minerali essenziali. Coinvolto in numerose funzioni dell’organismo, partecipa alla contrazione muscolare, inclusa quella del muscolo cardiaco. Non solo, il potassio regola l’equilibrio dei fluidi all’interno e all’esterno delle cellule e aiuta a ridurre il rischio di calcoli renali.
Questo sale minerale contribuisce poi a mantenere normali livelli di pressione arteriosa contrastando gli effetti negativi del sodio. Presente principalmente all’interno di frutta, verdura e legumi, in caso di un’eventuale carenza può essere integrato anche con prodotti ad hoc. Il citrato di potassio, ad esempio, rappresenta un ottimo integratore naturale di questo elemento. Consigliato in presenza di una dieta povera di sali minerali, contribuisce alla normale funzione muscolare. A questo proposito, noi di Benessence suggeriamo di provare il nostro Potassio citrato in polvere.
Benefici e utilizzo
Utile per 250 giorni di integrazione, contiene solo Potassio Citrato puro al 100%. Adatto a tutti, può essere assunto da tutta la famiglia (sopra i 3 anni di età). Il prodotto non contiene glutine ed altri allergizzanti, è privo di derivati del latte ed è certificato VeganOK. L’integratore rappresenta inoltre un ottimo alleato per gli sportivi, in quanto consente di contrastare crampi e debolezza muscolare, stanchezza e affaticamento.
Come Magnesio Citrato, anche questo prodotto è particolarmente consigliato in estate. In questa stagione, infatti, le alte temperature causano un’eccessiva sudorazione, che a sua volta comporta la perdita di liquidi e sali minerali, fondamentali per il benessere del nostro organismo. Il consiglio, quindi, è di seguire una dieta maggiormente ricca di questi sali minerali e integrare, se necessario, con prodotti naturali e privi di effetti collaterali.
Per quanto tempo assumere magnesio e potassio?
Magnesio e potassio possono essere assunti anche per periodi piuttosto lunghi. La condizione necessaria è che vi sia un’effettiva carenza o sintomi quali stanchezza ed affaticamento. Una carenza di sali minerali può essere facilmente individuata sottoponendosi ad analisi di laboratorio prescritte dal proprio medico. In qualsiasi caso, è bene non superare la dose giornaliera consigliata. Un eccessivo dosaggio potrebbe causare infatti effetti collaterali, come nausea, vomito, diarrea e altri disturbi addominali.
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