Insonnia sintomi: come si manifesta

L’insonnia è un disturbo ormai sempre più frequente e che colpisce persone di ogni sesso ed età. Spesso sottovalutata, rappresenta una vera e propria patologia che, se trascurata, rischia di provocare gravi danni sulla salute psicofisica della persona, sia nel breve che nel lungo periodo.

Nel primo caso, ad esempio, la carenza di sonno può dare luogo a stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione e irritabilità, Non solo, disturbi del sonno prolungati nel tempo accelerano il processo di invecchiamento cellulare, e quindi la formazione dei radicali liberi, e contribuiscono allo sviluppo di ansia e depressione. Inoltre, è stato dimostrato che chi soffre di insonnia tende anche a sviluppare malattie del metabolismo e a prendere peso più facilmente.

Insomma, l’insonnia deve essere considerata una vera e propria malattia e, come tale, deve essere correttamente diagnosticata e affrontata utilizzando rimedi efficaci e al tempo stesso privi di rischi per la salute.

Insonnia rimedi: le soluzioni più efficaci

A questo proposito, il consiglio è di soffermarsi sulle cause scatenanti, in modo tale da poter individuare la soluzione più corretta. Spesso, infatti, questo disturbo del sonno può essere la conseguenza di forti stress emotivi, oppure essere legato a cattive abitudini alimentari e stili di vita poco sani. Il ricorso agli psicofarmaci, ad esempio, sarebbe da evitare, in quanto rischierebbe di creare dipendenza senza agire sulla vera causa del problema. Nella maggior parte dei casi, infatti, l’insonnia si manifesta in persone che soffrono d’ansia o che si ritrovano a vivere periodi particolarmente difficili e stressanti.

In questi casi, il primo passo è quello di rallentare, cercando di concentrarsi sul proprio benessere psicofisico e sulle strategie più efficaci per ripristinarlo. Incrementare l’attività fisica, ad esempio, può essere una soluzione per ridurre lo stress e aumentare la produzione di endorfine. Non solo, anche lo yoga e la meditazione rappresentano sicuramente due ottimi rimedi per combattere e allontanare eventuali ansie e pensieri negativi. E non finisce qui.

Ribes nero

Fra le soluzioni più efficaci per combattere l’insonnia rientra anche il consumo di tisane e integratori naturali, prodotti a base di sostanze ricche di proprietà rilassanti e privi di rischi per la salute.

A questo proposito, ad esempio, noi di Benessence consigliamo di utilizzare Ribes Nero. Gemmoderivato di Ribes Nero Biologico, il prodotto è ottenuto dalle gemme fresche del ribes nero. Queste ultime, in particolare, vengono fatte macerare in acqua, glicerolo e una piccola parte di alcool.

I gemmoderivati, o macerati glicerici (M.G.), sono preparazioni ottenute da gemme fresche della pianta. Le gemme vengono fatte macerare in acqua, glicerolo e una piccola parte di alcool. Secondo la gemmoterapia, nelle parti in crescita delle piante officinali sono contenute sostanze in grado di apportare effetti benefici sull’organismo.

Il ribes nero è un arbusto spontaneo, appartenente alla famiglia delle Grossulariaceae, che trova la sua origine in Europa settentrionale e Russia asiatica. Nota soprattutto per le sue proprietà antinfiammatorie, questa pianta può in realtà essere utilizzata anche per combattere l’insonnia.

La pianta presenta infatti un alto contenuto di magnesio, minerale che aiuta a contrastare ansia e irritabilità, favorendo il riposo notturno. Non solo, il ribes nero contribuisce anche a regolare il metabolismo, prevenendo l’insorgenza dei disturbi del sonno. Insomma, assumendo quotidianamente questo prodotto, è possibile contrastare efficacemente l’insonnia e ripristinare uno stile di vita sano. Realizzato esclusivamente con gemme fresche della pianta, l’integratore è inoltre 100% naturale e assolutamente privo di rischi per la salute.

Come assumerlo?

Per assumerlo correttamente, bisognerebbe agitarlo bene prima dell’uso. Il consiglio è di utilizzare 50 gocce diluite in acqua, da 1 a 3 volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti. 100% biologico e certificato VeganOK, non presenta alcuna controindicazione.

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